ランキング参加中メンタル はじめに ヨーガの呼吸法であるプラーナーヤーマは、古代インドの伝統的な健康法の一つとして、現代の健康科学の中で再評価されています。多くの研究により、プラーナーヤーマが生理的・心理的に多大な効果をもたらすことが示され…